Expertise Mességué
Le rythme circadien qui régule notre vie en alternant période de veille et de sommeil peut être préservé et/ou restauré en prenant soin de s'exposer à la lumière du jour dès le réveil puis, à l'inverse, en baissant la luminosité dans la maison dès que le soleil se couche. Les écrans exercent une stimulation lumineuse qui peut retarder la sécrétion de mélatonine, de même qu'un voyage avec changement de fuseau horaire peut dérégler notre horloge. Dans ce cas, notre spray buccal permet d'apporter de la mélatonine au moment du coucher afin de retrouver progressivement notre heure naturelle d'endormissement. Sources : https://www.cenas.ch/hygiene-du-sommeil/quest-ce-que-la-melatonine