Valériane

Les Romains l’utilisaient contre les palpitations et l’arythmie. Au Moyen-Âge, la valériane était prescrite comme tranquillisant et somnifère par Hildegarde de Bingen, célèbre herboriste allemande. Au 16e siècle, les Européens et les Amérindiens prenaient de la poudre de valériane pour soigner l’épilepsie. Les Européens ont consommé énormément de valériane pendant la 1e guerre mondiale, pour calmer le stress causé par les bombardements.

Depuis la découverte de ses propriétés calmantes, son succès n’a fait que grandir !


La principale vertu de la valériane, c’est sa capacité à diminuer les troubles du sommeil causés par l’anxiété, la nervosité, le stress

C’est pour ses propriétés calmantes, sédatives et relaxantes qu’elle est le plus souvent consommée. Voyons pour quels troubles vous pouvez consommer de la valériane : 


trouble du sommeil : elle favorise l’endormissement et améliore la qualité de votre sommeil. Si votre sommeil est perturbé, faites une cure de quelques semaines - ses effets ne sont pas immédiats. 

syndrome des jambes sans repos : il est aussi appelé “impatiences nocturnes”. C’est un trouble qui est caractérisé par une très forte envie de bouger les jambes lorsque vous êtes en position allongée. Si vous en souffrez, faites une cure de valériane. Elle est calmante et relaxante pour les muscles.

stress, anxiété : la valériane fait baisser la tension artérielle due au stress.

syndrome prémenstruel : décontractant musculaire, elle soulage les douleurs liées au cycle menstruel.

Vous pouvez consommer la valériane en tisane ou en compléments alimentaires.