Expertise Mességué
Nous passons un 1/3 de notre vie à dormir et la qualité du sommeil est déterminante pour notre santé. Or, les troubles nerveux, qui touchent la majorité d'entre nous à un moment ou à un autre, ont un impact négatif sur l'endormissement et la récupération nocturne. Pour ne pas laisser l'insomnie s'installer, il est intéressant de prendre de la valériane, en programme de 3-4 semaines, pour ses propriétés sédative et relaxante qui vont induire un relâchement musculaire et un lâcher prise mental favorables à l'endormissement.Sources : https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/valeriane-valeriana-officinalis.html