Accompagner votre transit naturellement

Le transit intestinal est un processus naturel qui permet à notre corps de déplacer les aliments et les déchets de l'estomac aux intestins, puis hors du corps. Ce processus lui permet d’assimiler les nutriments dont il a besoin et d’évacuer le reste.

Cependant, il arrive que le transit ne se fasse pas correctement et cela peut provoquer des inconforts tels que la constipation, la diarrhée, les ballonnements, etc.

Il existe des moyens naturels pour aider à accompagner son transit intestinal, voici quelques conseils.

L'alimentation est la base de tout !

Adopter une alimentation équilibrée : la première étape pour accompagner son transit intestinal est de s'assurer d'avoir une alimentation équilibrée et riche en fibres. Les fibres alimentaires facilitent le transit en stimulant les muscles de l'intestin et en ajoutant du volume aux selles. Les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes sont des sources importantes de fibres.

La mastication est également trés importante car il s'agit de la premiere étape de la pré-digestion.

De plus, le temps que nous passons pour notre pause repas aura également un impact considérable, il est conseillé de ne pas manger trop vite.

Boire suffisamment d'eau : il est important de boire suffisamment d'eau pour faciliter le transit intestinal. L'eau aide à ramollir les selles et à les rendre plus faciles à évacuer. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Utiliser des plantes médicinales

Certaines plantes médicinales peuvent aider à stimuler le transit intestinal et soulager les inconforts digestifs.

La mauve, le pissenlit, l’hibiscus ou encore le psyllium sont des plantes laxatives douces et naturelles qui peuvent aider à soulager la constipation.

La camomille matricaire, le fenouil, l’anis vert et le gingembre sont des plantes qui peuvent aider à soulager les spasmes, les ballonnements et les gaz.

Notre nouvelle tisane Digestion est également composée pour aider dans cette problématique.

Découvrir le tisane Digestion

Notre sélection de plantes

pour aider à stimuler le transit et soulager les inconforts digestifs

La mauve Le pissenlit L'hibiscus Le psyllium La camomille matricaire Le fenouil L'Anis vert Le gingembre

Les huiles essentielles et macérat

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour stimuler le transit intestinal et soulager les inconforts digestifs.

L'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron sont connues pour soulager une digestion lourde et difficile.

L'huile essentielle de gingembre peut aider à stimuler le transit intestinal et donc lutter contre la constipation.

L’huile essentielle de basilic tropical est idéale pour atténuer les spasmes, les ballonnements et les gaz.

En gemmothérapie, prendre du bourgeon de noyer pour favoriser les bactéries bénéfiques qui composent naturellement notre microbiote intestinal et aident à maintenir une flore saine.

On peut aussi penser au bourgeon de figuier en cas de remontées acides ou de maux de ventre liés au stress.

Les huiles essentielles pour la digestion Les macérats et compléments alimentaires

Pour résumer

Pour accompagner son transit intestinal naturellement, il est important d'adopter une hygiène de vie saine en chouchoutant son alimentation, son sommeil mais aussi en pratiquant une activité physique régulière.

Ces conseils ne remplacent en aucun cas la nécessité d’aller voir un médecin et ils ne doivent pas être perçus comme se substituant à des médicaments.

Votre recherche : "{{searchStr}}"

({{products.length}} )

{{itm.sizes[key].label}} -

Aucun résultat ne correspond à votre recherche

Quelques conseils pour vous aider :
Soyez plus générique, vous pourrez ensuite filtrer les résultats.
Vérifiez l'orthographe des mots saisis.
Si vous cherchez un produit du catalogue, tapez directement sa référence (ex : 123778).
Si vous ne trouvez toujours pas votre produit, n'hésitez pas à nous contacterou à vous rendre chez le distributeur le plus proche.

Chargement